こんにちは
パートナーに食べさせたくて
今朝はふろふき大根を
つくりました✨
ふろふき大根をつくると
大根の皮と角が残ります
通常は捨ててしまいますけれど
マクロビを学んだ私は
なるべく捨てずに食べる方向へ
皮と角を同じくらいの千切りにし
ザルで乾かしながら
ゴボウのささがきを先に炒め
ゴボウが柔らかくなったら
皮と角を追加し炒めます
後はいつものきんぴらの作り方と同じで
もちろん大根の葉の部分も
味噌汁に入れて
大根の葉は特にカルシウムも含まれていて
ベジ食な人には特にオススメです✨
内臓からも腰痛に
前回のメルマガでも
腰痛の原因をお伝えしましたが
その中であまり触れなかった
内臓からの腰痛
腰痛に関係していそうな内臓は
主に次の３つ
・腎臓（むくみや耳鳴りなどもあるなど）
・生殖器（生理痛や生理不順など月経のトラブルもあるなど）
・腸（便秘や下痢の症状もあるなど）
腎臓が陰性に傾いていることによる腰痛には
・玄米スープ（玄米クリーム小さじ１に対して水カップ１をあたためて）
・ハブ茶（ケツメイシのお茶）
生殖器の弱りによる腰痛には
・黒豆の煮汁（陽性寄りの弱り）
・ごま塩（陰性寄りの弱り直前にすった胡麻塩）
・梅醤番茶（番茶に梅を潰し入れ、醤油を少々加えたもの→スティックで販売されているものもあり）
腸の弱りによる腰痛には
便秘や下痢の症状が陰陽どちらなのかにより対処方法が異なり
血液の酸化による血流の悪さで起こる腰痛には
・野菜スープ（玉ねぎ、キャベツ、大根、ニンジンなどをみじん切りしたものを３倍の水で煮込んだスープ）
・大根湯（大根おろしをお湯で溶いて）
を試してみてね！
どこが弱っているのか？よくわからない場合は
自分の顔をチェックするなどして
予測を立てることも大事なpointに
座骨神経痛の場合は
食養的な神経の痛みは
長期にわたる食事の不均衡の結果
起きると言われていて
陰性過剰な症状は顔面神経痛に多く
細胞や組織を膨張させ
はがれ生じ周囲の神経を圧迫
痛みや炎症が起きる
座骨神経痛は
臀部～足の背部の膀胱の経絡近くで起こり
大量の
・動物性食品（極陽）と砂糖（極陰）
・卵（極陽）とスパイス（極陰）
・塩（極陽）と油（陰）
・パン（陽）とジャム（極陰）
陰陽両極端な組み合わせを摂取してきた結果
それらの併合で起きると言われています
対策としては
・中庸寄りの食事（マクロビ食）に切り替える
・熱いタオルをあてがう
・生姜シップをあてがう
腫れ、炎症を伴う場合は
・豆腐や青菜のプラスター（冷たい豆腐をあてがう）
などの冷たい湿布を活用
その他に
座骨神経痛の場合は
以下の順番で足の部位を
よくもみましょう！
・くるぶしの下
・膝内外側からふくらはぎ
・膝裏
・太もも
参考書籍：
Yorumlar